50 اقتباسات إيجابية للجسم ، لأنه ليس من السهل أن تحب جسدك 24/7

عدة عوامل تلعب في البدنية و الصحة النفسية. بصورة ody هي واحدة منهم. لكن الحقيقة هي أن كونك سعيدًا بمظهر جسمك يمكن أن يكون صراعًا ، خاصة إذا كنت امرأة. تريد دليلا؟ في حين أن أ دراسة حديثة وجدت أن 74٪ من الرجال غير راضين عن أجسادهم ، وترتفع هذه النسبة إلى 83٪ للنساء.

إن حل هذه المشكلة ليس سهلاً ، وبالنسبة للكثيرين منا ، فإن ثمانية أشهر قضاها في المنزل وهم يشعرون بالقلق لم تفعل بالضبط المعجزات لأي مشاكل موجودة في صورة الجسد. في حين أنه من الجيد دائمًا التحدث إلى خبير في الصحة العقلية إذا كنت تتعامل مع مشكلات صورة الجسد ، فهناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها يوميًا يمكن أن تساعدك. غالبًا ما يوصي خبراء صورة الجسد بتثبيت الملاحظات الإيجابية في المجالات الرئيسية مثل مرآة الحمام ، لذا فهي أول شيء تراه في الصباح — والجسم إيجابي يقتبس يمكن أن يكون مكانًا رائعًا للبدء بهذه الملاحظات.

يمكن أن تكون الاقتباسات القصيرة والصورة الإيجابية للجسم بمثابة تذكيرات صغيرة يمكن أن تكون استراتيجية فعالة للبقاء إيجابيًا في طريقة تفكيرك في نفسك. هل تحتاج إلى إلهام؟ هنا 50 اقتباسات إيجابية للجسم لتبدأ.

50 اقتباسات إيجابية للجسم

1. أقوى شيء يمكن لأي شخص أن يقوله لنا هو ما نقوله لأنفسنا. - كريستين دركول

2. أنت تنتقد نفسك منذ سنوات ولم تنجح. حاول الموافقة على نفسك وانظر ماذا سيحدث. - لويز هاي

3. أن تحب نفسك الآن ، تمامًا كما أنت ، هو أن تمنح نفسك الجنة. لا تنتظر حتى تموت. إذا انتظرت ، تموت الآن. إذا كنت تحب ، فأنت تعيش الآن. - آلان كوهين

4. بما أنني لا أبدو مثل كل فتاة أخرى ، فإن الأمر يستغرق بعض الوقت حتى أكون على ما يرام مع ذلك. أن تكون مختلفًا. لكن الاختلاف جيد. - سيرينا ويليامز

5. لا يمكنك أن تكره نفسك وأنت سعيد. لا يمكنك أن تنتقد نفسك هزيلة. لا يمكنك أن تخجل نفسك تستحقها. يبدأ التغيير الحقيقي بحب الذات و العناية بالنفس . - جيسيكا أورتنر

6. لدي بالتأكيد مشاكل جسدية ، لكن الجميع يعاني. عندما تدرك أن الجميع يفعلون ذلك - حتى الأشخاص الذين أعتبرهم لا تشوبهم شائبة - عندها يمكنك البدء في العيش بالطريقة التي أنت عليها. - تايلور سويفت

7. كلماتك لها قوة كبيرة. كل يوم ، إذا قلت لنفسك 'أنا أحبك' ، إذا أعطيت نفسك كلمة واحدة للتحقق ، فسيغير ذلك رأيك. - اشلي جراهام

ذات صلة: 30 أفضل تطبيقات الصحة العقلية

8. كره أجسادنا هو شيء نتعلمه ، وهو بالتأكيد شيء يمكننا التخلي عنه كالجحيم. - ميغان جين كراب

9. لا أريد الانتظار حتى أبلغ 73 عامًا لأحتضن جسدي. للنظر إلى الوراء والتفكير في جمالي: كيف فاتني؟ دعونا لا ننتظر لحظة أخرى. - اشلي أستي

10. أقول إنني أحب نفسي ، وهم يقولون ، 'يا إلهي' ، إنها شجاعة جدًا. إنها سياسية للغاية. لماذا؟ كل ما قلته هو 'أحب نفسي ، أيتها العاهرة!' - ليزو

11. توقف عن محاولة إصلاح جسمك. لم ينكسر ابدا. - حواء انسلر

12. لا تضيع الكثير من الوقت في التفكير في مقدار وزنك. لم يعد هناك أي تحويل مخدر للعقل وممل وغبي ومدمر للذات من متعة الحياة. - ميريل ستريب

13. الحياة أجمل بكثير وأكثر تعقيدًا من رقم على مقياس. - تيس مونستر

14. عندما كنت طفلة ، لم أسمع امرأة واحدة تقول لي ، 'أنا أحب جسدي'. ليست أمي ، أختي الكبرى ، أفضل صديق لي. لم تقل أي امرأة من قبل ، 'أنا فخورة جدًا بجسدي'. لذا أتأكد من أن أقول ذلك لابنتي لأن النظرة الجسدية الإيجابية يجب أن تبدأ في سن مبكرة. - كيت وينسليت

15. من أجل العثور على حقيقي سعادة ، يجب أن تتعلم كيف تحب نفسك لمجمل من أنت وليس فقط ما تبدو عليه. - بورتيا دي روسي

16. عليك أن تقف وتقول ، 'لا حرج بي أو شكلي أو من أنا ، أنت صاحب المشكلة!' - جينيفر لوبيز

17. أن تحب نفسك كما أنت هي معجزة ، وأن تبحث عن نفسك هو أنك وجدت نفسك الآن. والآن هو كل ما لدينا ، والحب هو ما نحن عليه. - آن لاموت

18. كثيرًا ما يقول الناس أن الجمال في عين الناظر ، وأقول إن الشيء الأكثر تحررًا في الجمال هو إدراك أنك الناظر. - سلمى حايك

الموضوعات ذات الصلة: الكفاح الفريد للصحة العقلية الذي يواجهه السود الآن

19. كيف أشعر تجاه نفسي أكثر أهمية من شكلي. الشعور بالثقة والراحة مع بشرتك - هذا ما يجعلك جميلة حقًا. - بوبي براون

20. يتطلب جسد كل امرأة أن يتم قبوله بشروطه الخاصة. - غلوريا ستاينم

21. إذا لم أكن أعرف أفضل ، لقلت إنني كنت نحيفًا. أنا أعلم ، مع ذلك ، بشكل أفضل. الحقيقة هي أنني لست نحيفًا. ولكن هذا هو الواقع الجديد: ليس عليك أن تكون نحيفًا لتبدو بمظهر رائع. - ليزا كوجان

22.فقدان الوزن لا يجعل الناس سعداء. أم سلمية. النحافة لا تعالج الفراغ الذي ليس له شكل أو وزن أو اسم. حتى اتباع نظام غذائي ناجح إلى حد كبير يعتبر فشلًا ذريعًا لأنه داخل الجسم الجديد يوجد نفس القلب الغارق. - جينين روث

23. كل شخص لديه جزء لا تحبه ، لكنني توقفت عن الشكوى من جسدها لأنني لا أريد أن أنتقد طبيعة العمل اليدوي ... وظيفتي هي ببساطة السماح للضوء بالتألق من التحفة الفنية. - ألفري وودارد

24. أدرك أن الجميع يريدون ما لا يملكونه. ولكن في نهاية اليوم ، ما بداخله أجمل بكثير مما هو عليه في الخارج. - سيلينا غوميز

25. وزني؟ ذلك هو ما هو عليه. يمكن أن تصدمك حافلة غدًا. يتعلق الأمر بالمحتوى. وفي بعض الأحيان تفوز الأولويات الأخرى. - ميليسا مكارثي

26. أفكر في جسدي كأداة للقيام بالأشياء التي أحتاج إلى القيام بها ، ولكن ليس كل شيء وإنهاء كل وجودي. - لينا دنهام

27. ليس لدي أسنان مثالية. أنا لا ألتزم. أريد أن أكون الشخص الذي يشعر بالرضا في جسده ويمكن أن أقول إنها تحبه ولا تريد تغيير أي شيء. - إيما واتسون

28. حقيقة الأمر هي أنني أحاول بكل تأكيد الالتزام بالمعايير العادية للجمال. أنا فقط لست ناجحًا عن بعد في ذلك. [لكن] لا أريد أبدًا أن أكون جزءًا من المشكلة. اريد ان اكون دائما كمابody-positive كما تأمل الفتيات أن أكون كذلك. - ميندي كالينج

29. أفضل أن أبدو ممتلئًا بعض الشيء على الكاميرا وأبدو كشخص حقيقي الحياة من الظهور بمظهر رائع على الشاشة وتبدو وكأنها فزاعة في الحياة الواقعية. - جنيفر لورانس

30. لقد تصالحت مع حقيقة أن الأشياء التي اعتقدت أنها نقاط ضعف أو عيوب كانت أنا فقط. احبهم. - ساندرا بولوك

31. أريد أن أستمتع بالحياة ، ولا أستطيع إذا كنت لا آكل وبائسة. - كيت ابتون

32. إذا ركزت على الداخل ، فسوف تشعر بالرضا عن الخارج. أشعر بالجاذبية عندما أفعل الخير وأساعد الناس. - كيكي بالمر

33. ابتعد عن الفتيات اللئيمات وقل وداعا للشعور بالسوء تجاه مظهرك. هل أنت مستعد للتوقف عن التواطؤ مع ثقافة تجعل الكثير منا يشعر بأنه غير لائق جسديًا؟ قل وداعًا لناقدك الداخلي ، وتعهد بأن تكون أكثر لطفًا مع نفسك والآخرين. - أوبرا

34. من يهتم إذا كانت هناك كتل في فخذي؟ أنا مذنب لكوني أرجل بشرية تتكون من دهون وعضلات وبشرة ، وأحيانًا عندما تجلس ، فإنها تتعثر! - كريستين بيل

35.كن سعيدا في بشرتك. إذا كنت غير صحي ، فابدأ بإجراء تغييرات صغيرة لتصبح أكثر صحة. أنت فريد وجميل وجدير. - اوكتافيا سبنسر

36.نسمع مصطلح إيجابية الجسم طوال الوقت. بصراحة ، لا أشعر دائمًا بإيجابية تجاه جسدي. في بعض الأحيان لا يعجبني ما أراه. أنا لا أجلس هناك وأتحدث عنه. أنا أيضا لا أكذب على نفسي. - ديمي لوفاتو

37. أنت تعرف الجمال بنفسك ، المجتمع لا يحدد جمالك. - المطربه سيدة غاغا

38. أنا بالتأكيد لا أشعر أن لدي نوع الجسم المثالي ... إنه من خلال عينيك. من المهم فقط الحصول على ذلك الثقة واحترام الذات بغض النظر عن نوع جسمك. - أليكس مورجان

39.يمكنكم جميعًا الحكم على جسدي كما تشاءون ، ولكن في نهاية اليوم هذا هو جسدي. أنا أحبه وأنا مرتاحة في بشرتي. - سيمون بيلز

40.أنا مرتاح في جسدي ولا أمانع في عرضه. بصراحة ، أحب كم هو فريد من نوعه. ذراعي الكبيرتان ، ويدي الكبيرتان ، هذه الأرجل الطويلة - أحب أن أكون مختلفة. إذا كان الجميع متشابهين ، فسيكون عالمًا مملًا. - بريتني غرينر

موكب يوميا

41. جسمك هو بيتك ، ووعائك في الحياة. يجب أن تحترم وتحظى بالحب. - سبارك لورانس

42. وقلت لجسدي بهدوء ، 'أريد أن أكون صديقك'. أخذ نفسًا طويلاً وأجبته ، 'لقد كنت أنتظر هذا طوال حياتي'. - نيرة وحيد

43. كونك امرأة تتمتع بصحة جيدة لا يعني أن تقف على الميزان أو تقيس محيط الخصر لديك. نحن بحاجة إلى البدء في التركيز على ما يهم - على ما نشعر به ، وكيف نشعر تجاه أنفسنا. - ميشيل أوباما

44. لا تدع عقلك يتنمر على جسدك. - جون توماسو وود

الموضوعات ذات الصلة: ليزو تغني رسالة الرعاية الذاتية التي نحتاجها جميعًا

45. أنا مرتاح جدا مع جسدي. أنا غير كامل. العيوب موجودة. سوف يراهم الناس ، لكني أرى أنك تعيش مرة واحدة فقط. - كيت هدسون

46. ​​السؤال هو ، أي صخرة ستختار دحرجتها؟ صخرة 'يجب أن تفقد الوزن' أو 'أنت سوف أقبل بجرأة ، وتقبل الجسد الذي أملكه وأعيش فيه' الصخرة؟ - كيت هاردينج

47. أن تكون جميلاً يعني أن تكون على طبيعتك. لست بحاجة إلى أن يتم قبولك من قبل الآخرين. عليك أن تقبل نفسك. - ثيش نهات هانه

48. لقد تعرفت أخيرًا على جسدي على ما هو عليه: نظام توصيل الشخصية ، مصمم صراحة لنقل شخصيتي من مكان إلى آخر ، الآن وفي السنوات القادمة. - آنا كويندلين

49.يمكن للفتيات من جميع الأنواع أن يكن جميلات - من النحيفات ، والكبيرات الحجم ، والقصيرات ، والطويلات جدًا ، والأبنوس إلى البشرة الخزفية ؛ ملتوي ، أخرق ، خجول ، صادر وكل ما بينهما. ليس الأمر سهلاً لأن الكثير من الناس ما زالوا يضعون الجمال في صندوق ضيق ضيق ... فكر خارج الصندوق. - تايرا

50. تمرن لأنك تحب جسدك وليس لأنك تكرهه. - توري واشنطن

هل تريد المزيد من الإلهام؟ الدفع…

40 ونقلت الصحة العقلية

خمسون يقتبس اليقظة

101 ونقلت الاكتئاب

101 ونقلت القلق

150 ونقلت الحياة