(وصفات من مخزن)
قم بتشغيل معرض الصور 31عمل هؤلاء ، ولكن هل سئمت من نفس خيارات البروتين القديمة (دجاج ، لحم بقري وأسماك)؟ لقد سمعناك. قد تنسى خيارًا آخر لذيذًا وصديقًا لحمية الكيتو سجق ! هؤلاء 31 وصفات سهلة السجق كيتو إثبات أن وجبات الإفطار والغداء والعشاء لا يجب أن تكون مملة عندما يكون هناك العديد من الأطباق الرائعة التي تضم النقانق الإيطالية والكوريزو ونقانق الديك الرومي والمزيد في هذا المنشور.
نسبة الكربوهيدرات في معظم النقانق المحضرة تجاريًا منخفضة جدًا. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك التحقق من المكونات قبل شراء النقانق للتأكد من إضافة كل شيء صديقة للكيتو .
على الرغم من أن النقانق عبارة عن لحوم بشكل أساسي ، إلا أنها يمكن أن تحتوي على مواد رابطة أو محسنات نكهة لا تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. لذا ابحث عن المكونات المضافة (مثل السكر ودقيق القمح) ، والتي يجب تجنبها في نظام كيتو الغذائي. من الأفضل أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على أقل من جرامين من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة.
متعلق ب: 98 من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات التي لا يزال طعمها رائعًا
غالبًا ما يتم طهي وصلات النقانق في مقلاة على نار متوسطة عالية حتى تحمر وتنضج بالكامل. بشكل عام ، يجب أن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 160 درجة فهرنهايت ليتم اعتبارها مطهية تمامًا. يستغرق ذلك عادة ما بين 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أيضًا غلي حلقات النقانق وخبزها وطهيها بالضغط وقليها بالهواء.
تتطلب العديد من الوصفات النقانق السائبة أو لحم النقانق بدون غلاف. هذا يسمح لمزيد من التحمير واللحوم لتنتشر بشكل أفضل في جميع أنحاء الطبق. تعتبر النقانق كبيرة الحجم بالنسبة للفطائر ، وكرات اللحم في الكيتو ، ومنخفضة الكربوهيدرات الحساء والانخفاضات. عادة ، يتم تحمير لحم النقانق بدون غلاف في مقلاة على الموقد عند استخدامه في الوصفة.
للحصول على عشاء نقانق كيتو بدون ضجة ، يمكنك الجمع بين قطع النقانق مع قطع النقانق الخضار منخفضة الكربوهيدرات على صفيحة خبز وشويها حتى ينضج اللحم وتنضج الخضار. الفاصوليا الخضراء والقرنبيط خياران رائعان للخضروات. لتحضيرها ، ضع كل شيء على صينية خبز مدهونة قليلاً بالزيت واخبزها في فرن مسخن مسبقًا 450 درجة فهرنهايت لمدة 30 إلى 35 دقيقة. للحصول على أفضل نكهة ، تأكد من إضافة التوابل إلى الخضار.
ستجد أكثر من عشرين وصفة سجق كيتو في هذه المجموعة وليس لديك الوقت للتحقق منها جميعًا الآن ، فقط قم بتثبيت هذه المشاركة لحفظها في وقت لاحق.
التالي ، 16 منخفض الكربوهيدرات وصفات لحم البقر المفروم .