Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

3-سموذي صحي مكون من مكونات لتحضيره عندما ينضج الوقت



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

3-مكون كريمات سموثي عصير أناناس-برتقال-عصير -7

(مطبخ أكل نظيف)

قم بتشغيل معرض الصور 26

ابدأ العام بشكل صحيح مع خطة صحية للحصول على المزيد من العناصر الغذائية في بداية يومك! يقولون إن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم - وهو بالتأكيد يحدد نغمة ما يجب أن يتبعه. لذا تأكد من أنك تهيئ نفسك للنجاح (والطاقة الدائمة التي لن تنهار في فترة ما بعد الظهر). نظرًا لأنه لا يوجد أحد لديه الوقت للجلوس والاستمتاع بوجبة إفطار طويلة على مهل خلال الأسبوع ، مع وجود ترسانة من 3-وصفات العصائر سوف تغذي صباحك دون إبطاءك للخروج من الباب. أو تعلمون ، عبر غرفة المعيشة الخاصة بك تكبير لقاء.

متعلق ب:16 عصائر لذيذة وصحية يمكنك صنعها في المنزل


هذه العصائر السهلة تصنع نفسها بشكل أساسي وتضمن حصول جسمك على الفيتامينات التي يحتاجها في نفس الوقت. يمكن أيضًا أن تكون العصائر المعززة للمناعة رائعة في درء نزلات البرد والفيروسات والتأكد من حصولك على جرعة يومية من البروتين أول شيء في الصباح. ناهيك عن ذوقك الإرادة اشكرك بمجرد حصولهم على رشفة من هذه المشروبات المنعشة المليئة بالنكهات!

أفضل المكونات لسموذي صحي

إذا كنت تحب ممارسة الرياضة في الصباح ، يمكنك الاستمتاع بهذه العصائر كوجبة بعد التمرين. أو ، إذا كنت تحاول إقناع أطفالك بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، فهذه طريقة رائعة لتسللهم إليها. يمكن أيضًا صنع معظم هذه العصائر المكونة من 3 مكونات من مكونات ربما تكون متوفرة لديك بالفعل ، مثل عصير برتقال تروبيكانا والتوت المجمد والخضروات الورقية وحليب اللوز أو ماء جوز الهند وزبدة الفول السوداني. نصيحة احترافية: الأفوكادو والقرنبيط المجمد يصنعان أيضًا عصائر كريمية إضافية. مضيفا القنب أو بذور الشيا يوفر المزيد من الألياف والبروتينات ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية. ثم كل ما تحتاجه هو بعض الثلج ، خلاط جيد يمكنه إنجاز المهمة بسرعة وهذه القائمة تضم 26 من أفضل وصفات العصائر!

التالي ، 10 أفضل الخلاطات منVitamix الاحترافي ، بسعر 30 دولارًا على أمازون.

ميغان هي منشئ المحتوى الذي يقف وراءه بيب وإيبي . تحب تحضير وتناول الطعام اللذيذ ، لكن ما تحبه حقًا هو: جعل حياتك أسهل. إن ابتكار وصفات تجعل الأمور أسهل ، أو ألذ ، أو أكثر صحة ، أو ملونة أو ملهمة لك ، هو ما يجعلها تتحرك في المطبخ. ستجد في مدونتها طعامًا مريحًا ، ووجبات يمكن إعدادها معًا بسرعة ، بالإضافة إلى الكثير من الوجبات الفورية الرائعة ووجبات الطهي البطيئة ، بالإضافة إلى الحلويات التي لا تقاوم.

إطلاق المعرض