Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

13 قرارًا من أكثر قرارات السنة الجديدة شيوعًا (بواسطة USA.gov)

13 Popular New Year Resolutions Ideas

يبشر العام الجديد ببدايات جديدة. يرى الكثيرون في ذلك فرصة لبداية جديدة. تحقيقا لهذه الغاية ، قد يتخذون قرارات العام الجديد لإجراء تغييرات في حياتهم. نهاية العام هي فرصة للتفكير في العام الذي كان ، والأشياء التي يرغبون في القيام بها بشكل مختلف في العام المقبل.


جدول المحتويات

  • 1 تقليل شرب الكحول
  • 2 تناول طعام صحي
  • 3 الحصول على تعليم أفضل
  • 4 الحصول على وظيفة أفضل
  • 5 الحصول على اللياقة
  • 6 إنقاص الوزن
  • 7 إدارة الديون
  • 8 إدارة التوتر
  • 9 الإقلاع عن التدخين
  • 10 التقليل وإعادة الاستخدام وإعادة التدوير
  • 11 توفير المال
  • 12 القيام برحلة
  • 13 التطوع لمساعدة الآخرين
    • 13.1 الوظائف ذات الصلة

الموضوعات ذات الصلة: أفضل ألعاب وأفكار لحفلة رأس السنة الجديدة


يتخذون قرارات لتغيير العادات السيئة ، ويواجهون تحديات جديدة ، ويحاولون أن يكونوا شخصًا أفضل. غالبًا ما يتم كسر القرارات بسرعة كبيرة ، لكنها تستحق القيام بها في حالة استمرار عدد قليل منها.

وفقًا لبيانات usa.gov ، يتخذ الأشخاص قرارات مشابهة جدًا للعام الجديد. هنا قائمة كاملة:


تناول كميات أقل من الكحول

Drinking less alcohol



إذا كنت من محبي المشروبات الكحولية الاجتماعية ، فمن المحتمل أن تكون هناك أوقات قد تجاوزتها فيها قليلاً. تستيقظ في صباح اليوم التالي بعيون غائمة وتختفي ، متسائلاً لماذا لا تعرف متى يكفيك. والأسوأ من ذلك ، أنك قد تشرب إلى حد الإغماء ، ثم تستيقظ ولا تتأكد من كيفية وصولك إلى المنزل. أو قد تستيقظ في مكان غريب لا تعرف ما حدث لك.


يتخذ الناس قرارات العام الجديد بشرب كميات أقل من الكحول لأنهم يدركون أنه من السيئ لهم شرب الكثير من الكحوليات. لا يقتصر الأمر على وجود مخاطر صحية تصاحب الإفراط في الشرب ، ولكن يمكن أن تتداخل أيضًا مع نوعية حياتك.

ألعاب كسر الجليد عيد الميلاد

نهاية العام مع العديد من الحفلات والكثير من المشروبات تجعل هذه الحقيقة موضع تركيز الكثير من الناس. ونتيجة لذلك ، قرروا أن يشربوا باعتدال في المستقبل. الهدف هو أن تكون أكثر انضباطًا عند مواجهة موقف تتدفق فيه المشروبات.


تناول طعام صحي

يشعر الكثير من الناس بالتعب الشديد بحيث يتعذر عليهم طهي الطعام عندما يعودون إلى المنزل من العمل. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من ضغوط عالية والذين يعملون لساعات طويلة ويعودون إلى منازلهم في شقة فارغة. من الأسهل التوقف لتناول الطعام في الطريق إلى المنزل. ثم يمكنك أن تأكل وتنام. أنت تتجنب متاعب إعداد الطعام والتنظيف بعد ذلك. هناك وحدات عائلية تتناول أيضًا الكثير من الوجبات غير الصحية بسبب جداول الوالدين المحمومة.

إن مقدار الأكل بنهم الذي نقوم به في نهاية العام هو تذكير بأن النظام الغذائي الذي نتبعه ليس دائمًا صحيًا. يبدأ الكثير من الناس في إعادة التفكير في خياراتهم الغذائية. يفكرون في كيفية تأثير الأطعمة التي يأكلونها على صحتهم ورفاههم. بالنسبة لكثير من الناس ، إنها دعوة للاستيقاظ. إنهم يدركون أنهم بحاجة إلى إيجاد طرق لتناول طعام صحي لضمان مستقبل صحي.


الحصول على تعليم أفضل

التعليم الجيد ضروري في سوق العمل اليوم. لا تكفي شهادة التخرج من المدرسة الثانوية لتحصل على وظيفة رائعة. أنت بحاجة للذهاب إلى الكلية للدراسة. قد تكون لديك شهادتك بالفعل ، لكنك ترغب في الحصول على درجة الشرف. أو ربما ترغب في الانخراط في مجال جديد تمامًا ، وتحتاج إلى بدء الدراسة من الصفر.

مع انتهاء العام ، يفكر الكثير من الناس في تعليمهم ويقررون أنهم بحاجة إلى تحسين مؤهلاتهم. إنهم يدركون أنه لتحقيق أحلامهم يحتاجون إلى الدراسة.


أبلغت الكليات والجامعات عن ارتفاع كبير في الاستفسارات حول الدراسات المتقدمة بعد العام الجديد مباشرة. هناك العديد من الطلبات لمواصلة الدراسة من أولئك الذين تركوا الدراسة قبل إكمال دوراتهم. هذا لأن الكثير من الناس مصممون على مواصلة تعليمهم في العام الجديد.

الحصول على وظيفة أفضل

يقترب الكثير من الناس من نهاية العام ويأسفون لعدم قيامهم بشيء حيال وظائفهم. الكثير من الناس يكرهون الذهاب إلى العمل. إنهم يشعرون بأنهم عالقون في وظيفة مسدودة. لا يعمل معظمهم حتى في المجال الذي أرادوه عندما تركوا المدرسة. يشعر الآخرون أنهم يعملون بجد للغاية لكن رؤسائهم لا يقدرونهم. إنهم يرغبون في تقديم حل سحري لهم على طبق.

للأسف ، هذه ليست الطريقة التي يعمل بها العالم الحقيقي. عندما تدرك أنك قد أهدرت عامًا آخر في وظيفة تكرهها ، فسوف تعقد العزم على تغييرها. عند اتخاذ قرار مثل هذا العام الجديد ، هناك حاجة إلى خطة مفصلة.

لا يجوز لك تحقيق هذا القرار في غضون عام. قد تضطر إلى البقاء في وظيفتك أثناء دراستك للتأهل لوظيفة أحلامك. لكن اجعل هدفك في نهاية العام التالي يقربك خطوة واحدة على الأقل.

الحصول على لياقتك

Getting fit

لقد قيل لنا منذ أن بدأنا المدرسة أن التمرين مهم. يمنح عضلاتنا تمرينًا ويحافظ على صحة القلب. كثير من الناس لا يستمتعون حقًا بممارسة الرياضة على الإطلاق. سوف يماطلون ويفعلون كل ما في وسعهم لتجنب ذلك.

انضم آخرون إلى صالة الألعاب الرياضية في بداية العام لكنهم لم يحققوا أقصى استفادة من عضويتهم. في نهاية العام ، يوازنون بين كل الأموال التي أنفقوها مقابل حقيقة أن لياقتهم البدنية لم تتحسن.

قرار العام الجديد للحصول على اللياقة أمر شائع جدًا. بعد الأكل المفرط الذي يأتي مع موسم الأعياد وقلة ممارسة الرياضة ، يدرك الناس أن وقت التغيير قد حان. مثل هذا القرار يتطلب الكثير من الانضباط الذاتي للوفاء به. يبدأ الكثير من الناس بحماسة كبيرة تتلاشى مع مرور الأسابيع والأشهر. لإنجاح مثل هذا القرار ، يجب أن يكون لديك خطة مفصلة وتلتزم بها.

الشكر التوافه

خسارة الوزن

نميل جميعًا إلى حزم بضعة أرطال في نهاية العام. حفلات المكتب ، وحفلات المشروبات ، وحفلات العشاء مع الأصدقاء والعائلات ، وجميع الأطعمة اللذيذة التي تأتي معهم هي القاعدة. قبل أن تعرف ذلك ، هذا الفستان الأسود الصغير الذي أردت ارتدائه في حفلة رأس السنة الجديدة لم يعد مناسبًا بعد الآن. أو سترتك الرياضية المفضلة تتوتر عند اللحامات.

معظم الأشخاص الذين يتخذون قرارًا لفقدان الوزن في العام الجديد ، يفعلون ذلك من خلال مجموعة من القرارات لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بشكل متكرر. إنهم يدركون أن الوزن الزائد الذي يحملونه يضر بصحتهم على المدى الطويل. إذا فقدوا القليل من الوزن ، فستكون ملابسهم مناسبة مرة أخرى. سيشعرون بالثقة والصحة. من السهل أن تفقد الأمل عندما لا تفقد الوزن الذي تريده. إنها فكرة جيدة أن يكون لديك وزن مستهدف تعمل عليه. إنه أكثر تحفيزًا.

إدارة الديون

لا يوجد شيء مثل نهاية العام لشراء الهدايا لتذكيرك بحالة الديون الخاصة بك. قد يكون الأمر أنك غارق في الديون وتغرق في الديون. ربما تكون قد أدركت أنك قد دفعت ديونًا غير ضرورية قد يكون من الصعب سدادها. أو أنك على بعد رفع سعر الفائدة من القدرة على سداد ديونك.

العام الجديد هو الوقت المناسب لإعادة التخطيط لوضع الديون الخاصة بك. يسعى الناس للحصول على استشارات بشأن الديون في وقت مبكر من العام الجديد. يتم توحيد ديونهم حتى يسهل عليهم سدادها. إن زيادة وعيك بحالة الديون الخاصة بك هو حل جيد للعام الجديد.

يمكن أن يكون جعل الديون خطيرة. قبل أن تعرف ذلك ، استحوذ الدين على حياتك. صندوق بريدك مليء بالفواتير التي تحمل علامة 'الإشعار النهائي'. يعد التعامل مع ديونك طريقة رائعة لبدء العام الجديد. استشر مستشارًا ماليًا حول أفضل طريقة للمضي قدمًا في إدارة ديونك.

إدارة الإجهاد

أثناء تقييم الأشخاص لهذا العام ، فإنهم يرون القدر الهائل من التوتر الذي مروا به. يأتي الإجهاد بأشكال عديدة من عدة مصادر مختلفة. وضعك المالي ، وعلاقاتك الشخصية ، والمشاكل العائلية ، وبيئة العمل كلها عوامل تساهم في مستويات التوتر لديك. زيادة مستويات التوتر غير صحية. يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى.

يبدأ الكثير من الناس العام عازمين على تقليل مستويات التوتر لديهم. إنهم يدركون أن الاستمرار في مثل هذه المستويات العالية من التوتر يشكل خطورة على صحتهم. العزم على تقليل مستويات التوتر لديك فكرة جيدة. لكنها أيضًا غامضة جدًا. أنت بحاجة إلى استراتيجية محددة في المكان.

حدد مصادر التوتر لديك وطرح الأفكار حول كيفية إدارتها. تعلم وتنفيذ تقنيات الحد من التوتر لمساعدتك على إدارة التوتر في العام الجديد. إذا وجدت نفسك لا تتأقلم ، احصل على استشارة لمساعدتك.

الاقلاع عن التدخين

Quitting smoking

موضوعات المخيم الصيفي 2019

غالبًا ما يدرك الناس في نهاية العام كيف أن عادتهم في التدخين تضر بصحتهم. إنهم يحسبون تكلفة التدخين ويفكرون في أشياء أخرى كان من الممكن أن ينفقوا عليها المال. يشعرون بضيق التنفس المصاحب للتدخين. بالإضافة إلى ذلك ، يشمون رائحة دخان السجائر في أنفاسهم وفي ملابسهم. السعال الذي يستيقظون به هو تذكير بالسعر الذي تدفعه مقابل التدخين.

قرار الإقلاع عن التدخين هو قرار يتخذه العديد من المدخنين في العام الجديد. في الواقع ، قد يتخذون القرار نفسه عامًا بعد عام. عندما تأتي نهاية العام ، ولم يتمكنوا من الانسحاب ، قرروا المحاولة مرة أخرى. التبغ يسبب الإدمان ، وقليل من الناس ينجحون في الإقلاع عن تدخين الديك الرومي البارد.

من الصعب جدًا القيام بذلك ، وتحتاج إلى دعم. هذا قرار جيد سينجح إذا كانت لديك خطة جاهزة. ابذل قصارى جهدك للالتزام بهذا. سوف تفوق الفوائد الصحية طويلة الأجل المعاناة التي ستواجهها.

التقليل وإعادة الاستخدام وإعادة التدوير

هذا القرار هو الذي يتخذه كثير من الناس. عندما يستمعون إلى حكايات كيفية تأثير تغير المناخ على الأرض ، فإنهم يلهمون للقيام بدورهم. يُنصح خبراء الاحتباس الحراري بأن أحد أسهل الأشياء التي يمكننا القيام بها كأفراد هو 'التحول إلى البيئة'.

يبدو الأمر بسيطًا بدرجة كافية. يحتاج الجميع للذهاب إلى متجر البقالة بأكياسهم الخاصة. نحن بحاجة إلى التوقف عن استخدام الزجاجات البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد ، والماصات ، وأدوات تقليب القهوة. يجب أن نتأكد من إعادة تدوير الورق الزائد والبلاستيك والزجاج وعلب الألمنيوم.

هذا قرار للعام الجديد يسهل الاحتفاظ به. يتطلب الأمر تغييرًا في طريقة تفكيرك وهو أمر سهل إذا كنت عازمًا. إذا اعتدت على فرز النفايات وإعادة تدويرها ، فإنها تصبح جزءًا من روتينك. وأي شيء تفعله ، مهما كان صغيراً ، يساعد كوكبنا. يجعلك تشعر وكأنك جزء من المجتمع العالمي عندما تقوم بدورك. هذا أمر مثير للارتقاء والتمكين.

توفير المال

قلة قليلة من الناس يمكنهم التباهي بأن حسابهم المصرفي به أموال زائدة فيه. يمكن لمعظمنا استخدام وسادة توفير أكثر بقليل مما لدينا. لسوء الحظ ، ليس الادخار سهلاً كما يبدو. هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون محاطًا بأشياء تريد شراءها. يمكن أن يؤثر العلاج بالتجزئة في حساب التوفير الخاص بك والذي سيستغرق شهورًا للتعافي منه.

في بداية العام ، تميل مدخرات الناس إلى النضوب. لقد أنفقوا أي أموال إضافية لديهم على هدايا للأصدقاء والعائلة. ثم كانت هناك جميع الحفلات والوجبات التي دفعوا ثمنها. هذا هو السبب في أنه من الطبيعي أن نبدأ العام في حل لتوفير المزيد من المال. يتطلب الادخار الكثير من الانضباط الذاتي. يجب أن يكون لديك مبلغ محدد تدخره كل شهر وتضعه بعيدًا حيث لا يمكن أن يغريك.

نأخذ رحلة

كل شخص لديه وجهة يحلمون بزيارتها. يمكنهم رؤية أنفسهم هناك في أذهانهم. سواء كانت بالي رائعة أو باريس الرومانسية ، لدينا جميعًا عطلة 'اليوم الواحد' التي نتمتع بها. لكن اجتياز العام برصيد مصرفي إيجابي يمكن أن يكون تحديًا بدرجة كافية ، ناهيك عن التخطيط لرحلة العمر. مع انتهاء العام ، وما زلت لم تتمكن من السفر ، ستميل إلى اتخاذ قرار العام الجديد.

يجب أن يكون القرار الواقعي للعام الجديد هو بدء حساب توفير لتحويل الأموال إلى مصارف في رحلتك. لا تضع هدفًا بعيد المنال مثل الذهاب في هذه الرحلة قبل نهاية العام عندما لا تكون مجدية من الناحية المالية. سوف تستسلم قبل أن تبدأ. يجب أن يكون قرارك قابلاً للتحقيق. ضع مجموعة من الأهداف للعمل عليها كل شهر لمساعدتك في تحقيق حلمك مدى الحياة.

التطوع لمساعدة الآخرين

Volunteering to help others

إن فائض نهاية العام يجلب تناقضاً صارخاً مع الحاجة الماسة لمن هم أقل حظاً منا. نميل إلى تقييم حياتنا ونكون ممتنين للامتيازات العديدة التي نتمتع بها. في نفس الوقت ، يخلق يقظة داخل أنفسنا. نبدأ في رؤية الأشخاص من حولك الذين مروا بأوقات عصيبة ويكافحون. إنه يذكرنا بإنسانيتنا ، ومدى أهمية مساعدة الآخرين.

سيقرر الكثير من الناس بدء العام الجديد بقرار للتطوع والقيام ببعض الخير في العالم. هذا شعور رائع. هناك العديد من المنظمات التي يمكنك منحها مهاراتك. هم في خطر الإغلاق بسبب نقص الأموال والموظفين. تطوع للعمل في مثل هذه المنظمة.

إذا كنت من الأشخاص الذين يمكنهم جمع التبرعات ، فتطوع للقيام بذلك. إنها ليست مهارة يمتلكها الجميع ، وستكون قادرًا على فعل الكثير من الخير. ابحث عن شيء تفعله على أساس تطوعي يجلب لك الصفاء والفرح.